为更好宣传心理健康知识，营造积极健康的校园氛围，帮助同学们调节学习、生活、就业、交友、恋爱等方面带来的心理困惑和成长烦恼，学校在心理健康中心、图书馆、食堂、宿舍等地设立站点，进行心理科普宣传活动，派发暖心心理贴士。

“暖心贴士”心理科普读物包括《告别焦虑的阴霾》、《打开自卑的枷锁》、《享受美好的人生》、《浇灭心中的怒火》、《改变懒散的生活》、《拥有亲密的恋人》、《摆脱抑郁的束缚》、《心理咨询是什么？》，采用漫画形式科普心理咨询的作用、以及如何进行心理咨询、建立良好人际关系、如何科学调适情绪等。对于如何调适情绪，暖心贴士从认识自我，察觉自我，了解自我的情绪模式展开说明，最后提供科学的调适方法例如：记“情绪日记”让情绪深度释放、体育锻炼、冥想深呼吸等。有针对性的帮助同学们培育理性平和的积极心态，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量调节作息，建立良好人际关系等。

活动过程中，同学们踊跃参与，现场气氛热烈，志愿者耐心为咨询者解答疑惑，并为他们发送心理健康知识手册。同学们通过阅读暖心贴士，认识到心理健康的重要性，丰富了心理健康知识，学会了科学的心理调适方法。

本次活动能有效引导大学生关注心理健康，增强学生自身心理保健意识，让学生学会正确看待事物，科学抒发情绪，获得心理上的放松，以更加健康、积极、乐观的心态去拥抱生活，享受生活。

供稿：学生处心理健康中心 龙海霞